感冒是常见疾病，虽不可怕，但它会引发或加重体内原有的慢性疾病，因此应积极治疗，除了药物治疗外，推拿疗法简便易行，疗效确定。现介绍感冒的自我推拿法。

感冒流感中医推拿

    推揉合谷取坐位或卧位，用拇指指峰紧贴在合谷穴上，食指固定不动作为支撑，拇指前后左右来回推揉1分钟，再逐步加力按压，使指力深透，持续10秒钟左右。换手，手法同前。

    推揉风池 取坐位，用两手拇指指峰和指腹，在两侧风池穴上作前后左右推揉1分钟。

    推揉列缺 用拇指指峰和指腹上下左右来回推揉列缺穴1分钟。

    推揉鼻通、迎香 用中指指峰或指腹推揉鼻通、迎香穴，每穴各1～2分钟。

    擦面部 用双手中指贴于两侧鼻沟，用指腹和掌面上下来回轻擦面部，使面部发热，以祛风散寒开窍。

（中医医院康复科）