俗话说，男性护腰，女性护胃。可见胃对女人的重要。但，在生活中，女性因为生活习惯等问题，容易造成肠胃疾病。据分析，女生肠胃出问题主要是因为以下几方面的原因。

一是经常穿高跟鞋

足部是人体的第二心脏，足部的健康影响着人体的健康。由于足底多个穴位与多个体内脏器相连，所以不同款式的鞋子，在刺激足底穴位的同时，还有可能对胃肠道造成一定刺激和影响。孙登琴主任建议，如果肠胃不好，最好选择坡跟鞋，鞋跟在2—3厘米左右最佳。

二是穿着单薄，爱喝冷饮

胃喜暖，故暖胃是护胃的关键。但很多女生喜欢穿着单薄，喝冷饮，吃冰淇淋，长期呆在空调房中……这些都很容易造成胃受冷，使胃黏膜下血管收缩，导致胃的防卫能力下降，导致肠胃疾病。所以女性在夏天尤其要照顾好自己的胃，少吃生冷食物，不要长时间呆在空调房中，要经常出去走走。

三是减肥

女性爱美，经常通过节食瘦身，常常是出现不吃早餐或者只吃一个苹果。其实早餐对护胃是至关重要的。早晨，夜间的阴气未除，体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，此时，早餐要吃“热食”才能保护“胃气。而在众多食品中，粥是最适合肠胃调理的食物，特别是当作早餐。一方面，粥含水分较高，能在干燥的季节补充身体需要的水分，而且粥的营养易于消化，对健康有益。

四是经期的饮食不当

很多女性在经期经常进食辛辣，生冷食物，在路边摊吃烧烤。烧烤里面含有大量的致癌物质，女性在晚上吃夜宵，喝冰啤酒、吃辣对胃不好，烤肉在烤中有致癌物质，并且容易上火，引起口腔溃疡等小毛病，间接导的胃病的发生。对于经期的女性来说，一定要注意饮食卫生，月经期间，应补充一些有利于“经水之行”的食品，如鸡肉、苹果、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。

肠胃在女性衰老过程中是最先衰老的器官，对于女性来说，护胃是至关重要的。对于已经患有肠胃疾病的女性，建议及早检查和治疗。

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                                                    （莆田市中医医院胃肠科）