俗话说十人九痔，生活中内痔对于我们来说并不陌生，内痔最典型的症状就是排便困难，很多人被该疾病困扰，有些人因为觉得害羞，不好意思到医院就诊，结果越拖越严重，最后还是要到医院治疗，下面我们针对便血内痔的预防及饮食调理进行讲解。

　　日常生活中预防便血的方法如下：

　　1、勿抓挠患部痔疮患部可能会发痒，但勿用抓痒来缓解不适，那样会损害直肠脆弱的静脉管壁，使情况更糟糕。

　　2、坐温水浴将你的臀部泡在温水中，也许是一种治疗的最佳方式。温水促进患部的血液循环，有助于收缩此处肿大的静脉，并且能止痛。

　　3、控制体重。体重过重的人较易出现内痔，因为他们的下肢承受较大的压力。也因此，他们也较容易发生静脉曲张。

　　4、勿蹲马桶太久每次坐在马桶上的时间最好不要超过5分钟，尤其不要一边厕所一边看书，这是极不卫生的习惯。

　　5、清洗干净当你排便完毕，你的责任尚未结束。应轻轻地将肛周清洗干净，这点相当重要。有些卫生纸很粗糙，有些则含刺激性的化学成分。应选用无色（白色）、无味的卫生纸。最好在家里安装一个洁身器，每次便后，用温水冲洗，对你的内痔大有益处。

　　6、勿长时间端坐不动不要连续几个小时坐在椅子上不动，即使必须如此，也应每小时至少起身活动5分钟。

　　7、勿提重物提重物或费力的运动，就好像排便时用力过猛一样，如果你容易发生内痔，应避免过度地出力。

　　日常生活中内痔的饮食调理：

　　1、控制盐的摄取量

　　过量的盐将使液体停滞于循环系统，这可能造成肛周及其他地方的静脉隆起。避免某些食物及饮料有些食物虽不会恶化内痔，但可能在排便的过程中，引发进一步的发痒，增添肛周的不适。小心咖啡、辛辣食物、啤酒及可乐，不宜过量。

　　2、忌食辛辣刺激性食品

　　内痔病人禁食辛辣刺激性食品 ,如辣椒、胡椒、生葱、生蒜、芥末、姜等。因为这类食品能刺激盲肠肛门部位血管充血和扩张 ,造成大便时的刺疼和坠胀感 ,从而加剧或引发内痔。

　　3、忌暴饮暴食

　　许多人养成了“看菜吃饭”的不好的习惯 ,菜差少食 ,菜好就猛吃 ,过食肥甘厚味 ,如巧克力、肥肉、猪爪等高热量 ,高脂肪的食品 ,如此饥饱不匀 ,影响胃肠功能 ,使脾胃受损 ,以致湿热痰浊内生 ,气血壅滞 ,常可发生内痔出血 ,尤其暴饮暴食以后 ,把腹部撑得大大的 ,腹腔压力增大 ,使痔静脉的血液回流受到影响 ,使病情加剧。

　　4、忌饮酒

　　中医以为内痔多属湿热 ,饮酒可助其湿热为患 ,而且酒可使痔静脉充血 ,扩大而舒曲 ,使痔核肿胀 ,医学上发现大多内痔病人对酒特别敏感 ,一般在饮酒后半小时就会感到肛门不适 ,次日即可大便出血 ,如酗酒 ,其后果更严重。因此患内痔者应忌酒。

                                                     （莆田市中医医院肛肠科）