进入老年，人在生理上会表现出新陈代谢放缓、抵抗力下降、生理机能下降等特征。为了适应身体的变化，也是预防慢性疾病的需要，老年人在饮食上应当注意以下几点：

      1.老年性骨质疏松症是指随着年龄的增加，人体内单位体积骨组织的量低于正常，骨小梁间隙增大，骨基质减少、骨量降低和骨强度降低两方面。因而即使是轻微的创伤或无外伤的情况也容易发生骨折。骨质疏松症会给老年人的生活带来许多痛苦，而摄入足够的钙可有效地延缓骨质疏松。牛奶、酸奶等奶制品是公认的补钙佳品，同时还可以增加维生素D、维生素A的摄入量，有利于老年人骨骼健康。但我国大多数居民没有饮奶的习惯，老年人更是如此，一些人还因为乳糖不耐受而放弃食用奶制品。因此，老年人应意识到摄入乳制品的重要性，坚持食用奶制品。