相信大家对于胃溃疡并不陌生，这是常见的一种胃部疾病，对患者的伤害是非常大的，所以，患者在治疗的同时，了解自我保健方法也很重要。那么，究竟胃溃疡自我保健方法有哪些?我们现在就来为大家具体的介绍。

　　对于胃溃疡患者来说，莆田市中医医院孙登琴主任提醒，日常生活要有一定规律，不可过分疲劳，劳累过度不但会影响食物的消化，还会妨碍溃疡的愈合。溃疡病人一定要注意休息，生活起居要有规律。溃疡病发作与气候变化有一定的关系，因此溃疡病人必须注意气候变化，根据节气冷暖，及时添减衣被。

　　胃溃疡自我保健方法有哪些?了解胃溃疡自我保健方法可以有效控制病情：

　　(1)必须坚持长期服药：由于胃溃疡是个慢性病，且易复发，要使其完全愈合，必须坚持长期服药。切不可症状稍有好转，便骤然停药，也不可朝三暮四，服用某种药物刚过几天，见病状未改善，又换另一种药。一般来说，一个疗程要服药4～6周，疼痛缓解后还得巩固治疗l～3个月，甚至更长时间。

　　(2)注意饮食卫生：不注意饮食卫生、偏食、姚食、饥饱失度或过量进食冷饮冷食，或嗜好辣椒、浓茶、咖啡等刺激性食物，均可导致胃肠消化功能紊乱，不利于溃疡的愈合。注意饮食卫生，做到一日三餐定时定量，饥饱适中，细嚼慢咽，是促进溃疡愈合的良好习惯。

　　(3)避免精神紧张：胃溃疡是一种典型的心身疾病，心理因素对胃溃疡影响很大。精神紧张、情绪激动，或过分忧虑对大脑皮层产生不良的刺激，使得丘脑下中枢的调节作用减弱或丧失，引起植物神经功能紊乱，不利于食物的消化和溃疡的愈合。保持轻松愉快的心境，是治愈胃溃疡的关键。

　　(4)讲究生活规律，注意气候变化：胃溃疡病人生活要有一定规律，不可过分疲劳，劳累过度不但会影响食物的消化，还会妨碍溃疡的愈合。溃疡病人一定要注意休息，生活起居要有规律。溃疡病发作与气候变化有一定的关系，因此溃疡病人必须注意气候变化，根据节气冷暖，及时添减衣被。

　　同时，主任还提醒患者，预防溃疡再发和消化道再出血也很重要，而这要求患者应该做到以下几点：

　　1.生活要有规律，注意劳逸结合，保持心情舒畅，避免过度劳累‘精神紧张。季节转换时注意保暖，戒烟戒酒。少吃或不吃刺激性的食物。

　　2.病人一旦出现上腹痛、腹胀、恶心等消化不良症状，应及时去医院就诊，并进行一些必要的检查。一旦发现有消化性溃疡，应遵医嘱作正规治疗并定期复查，直到溃疡全部愈合为止。

　　3.尽量不用或慎用对胃粘膜有刺激的药物，如高血压病人要尽量避免用利血平等降压药，如有关节炎等病变必需服用激素或消炎痛等非甾体抗炎药时。应同时服用胃粘膜保护剂或抑制胃酸分泌的药物(H2受体阻滞剂、质子泵抑制剂等)。

　　温馨提示：既然是跟胃有关的疾病，最主要的当然就是饮食习惯，做好胃溃疡的自我保健很重要，在日常生活中，我们应该做到少吃油炸、腌制、生冷以及强刺激性食物，当然，还有做到饮食规律，三餐正常，并且也要做到饮水择时，注意保暖防寒。

　　胃溃疡自我保健方法有哪些?以上是我们对此的简单介绍，希望我们以上的介绍能有效的帮助患者。如果您还有想要了解的情况，可以拨打我院的咨询电话：0594-2385555。在此，祝患者都能够早日康复。

　　(莆田市中医医院胃肠科)